Pour les personnes sujettes au diabète, veiller quotidiennement à contrôler son taux de sucre peut parfois virer à l’obsession voire à un véritable calvaire. Comment faire en sorte que chaque aliment consommé contienne un faible index glycémique ?

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Pas de panique, à chaque problème sa solution : le site grands-meres.net conseille de suivre cette liste d’aliments à consommer qui vous apportera tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.

Les légumineuses:

Tout ce qui est constitué de fibres solubles est idéal pour les personnes diabétiques. En effet, les légumineuses ont une action très ciblée sur les sucres sanguins élevés. Elles remplacent facilement les viandes, grâce à un grand apport protéiné. Dans la famille des légumineuses, on compte les haricots, haricots secs ainsi que les pois chiches.

Le brocoli:

C’est un légume qui est parfait pour équilibrer la glycémie, grâce à son apport très riche en chrome. Sur le long terme, ce légume est un allié fiable contre les effets du diabète. Loin de faire l’unanimité, il peut toutefois être consommé de plusieurs façons, comme en plat de pâtes, en ragoût mijoté, ou en soupes. On peut également le cuisiner en poêlée avec des condiments, de l’ail, de la moutarde ou encore de la sauce soja. Cela permet de le déguster plus facilement.

Les carottes:

Sources importantes de bêta-carotène, les carottes ont plusieurs atouts bénéfiques pour les personnes souffrant de
diabète. Elles garantissent un bon équilibre glycémique, et réduisent les risques propres au déclenchement de cette maladie. On peut les déguster de plusieurs façons, que ce soit en jus, en plat cuisiné à la vapeur ou crues, à l’apéritif avec une petite sauce légère.

L’orge:

Riche en vitamine E ainsi qu’en fibres solubles, l’orge est très nutritive et constitue un antioxydant particulièrement apprécié. Il lutte naturellement contre les dégâts provoqués par les radicaux libres, et présente un indice glycémique inférieur à 55, ce qui est faible. Enfin, il est particulièrement digeste et peut être ajouté à différents plats comme accompagnement ou dans une soupe.

L’avocat:

Pour stabiliser la glycémie, l’avocat est idéal, car il contient de la graisse mono-insaturée très bénéfique pour le cœur. Consommer ce type de graisse permet d’inverser ce qu’on appelle l’insulinorésistance. En plus, il est crémeux et peut se consommer facilement, accompagné d’un peu de crème aigre ou en tartine. Petite astuce culinaire pour l’empêcher de brunir : il suffit de le frotter avec du jus de citron, ou de le vaporiser d’aérosol à cuisson. Enfin, on l’enveloppe d’un film plastique pour le conserver plus longtemps.

1 COMMENTAIRE

  1. Je suis unai Martinez. Merci à Dr Water pour son bon travail. Enfin, un remède contre le diabète existe. Ce n’est pas un médicament pharmaceutique, mais un produit à base de plantes naturel très sécuritaire qui rétablit la capacité de votre corps à contrôler naturellement ses propres niveaux de glycémie à la normale. Je me suis battu avec le diabète de type 2 pendant 12 ans maintenant, avant qu’un ami me conduise au Dr Water. Il a dit qu’il pouvait guérir à peu près n’importe quelle maladie, mais je ne croyais jamais. Je viens de décider de le faire essayer. Je le contacte cette nuit heureusement pour moi, il était en ligne. Il a dit oui il pouvait me guérir, mais encore une fois, je ne croyais pas, j’ai même pensé que c’était une arnaque. Mais je suis allumé pour essayer. Il pose une question sur ma santé et je lui ai fourni tout ce dont il avait besoin. Et quelques jours plus tard, j’ai reçu un appel d’UPS pour collecter des produits à base de plantes de DR Water. Je ne peux pas croire qu’après avoir utilisé ces produits à base de plantes, j’ai été guéri et je ne peux pas arrêter de dire aux gens de cette expérience. Quand je suis allé à l’hôpital pour vérifier, mon médecin a été surpris et il demande même le courrier électronique de Dr Water’s [email protected], que je lui ai donné et j’ai donné beaucoup de gens. Ceci est en effet une solution authentique au diabète que je partage ici, et non de ces médicaments très coûteux ou une utilisation de la durée de vie des suppléments diabétiques. Si vous avez besoin de ce produit à base de plantes, contactez-le maintenant. Il peut toujours vous aider sur d’autres maladies comme: 1, hépatite
    2, VIH
    3, herpès ou toute maladie de la peau
    4, asthme
    5, guérison HPV
    6, cancer
    7, ulcère
    Vous pouvez également le contacter sur son WhatsApp +2349050205019.

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